Mnogi ljudi zanemaruju važnost redovitog odmora u dnevnom rasporedu, smatrajući ga luksuzom. Međutim, pauze su nužne za regeneraciju tijela i uma te povećavaju ukupnu produktivnost.
Tijekom dana preporučuje se praviti kraće pauze svakih 60 do 90 minuta rada. Tijekom tih pauza idealno je ustati, prošetati, duboko disati ili jednostavno promijeniti okolinu.
Odmor ne mora biti dug – već i 5 minuta tišine, istezanja ili ispijanja čaja bez mobitela može djelovati osvježavajuće. U poslijepodnevnim satima korisno je odvojiti vrijeme za opuštajuće aktivnosti – šetnju, čitanje ili laganu glazbu.
Planirani odmor nije znak lijenosti, već sastavni dio zdravog i održivog načina života. Ravnoteža između aktivnosti i mira pomaže nam da ostanemo fokusirani, energični i emocionalno stabilni.